人们的当代物体的“废料”前体通常是从腰部，背部和脚的意外疼痛开始的。
很长一段时间后，它很痛！我已经站了很长时间了！我走得太多了，很痛！我试图运动，很痛！即使在冷却的日子里，也会引起微弱的疾病！工作了很长时间后，您无法避免遭受身体和精神破坏。但是，这种情况变得年轻又年轻，二十多岁和三十多岁的许多年轻人注定要失败...
背痛，背痛和腿痛的原因是复杂而多样的。每个人都熟悉它：长期坐着和工作，姿势不良，缺乏运动，肌肉力量弱等。
但是，每天都有成千上万的运动重复的运动，每次，身体的“废料”都可以悄悄地加速以至于被忽略了太久！它是 - 步行姿势。
错误的姿势行走是一种痛苦
姿势不佳不如MOS那么明显人们认为“内部八和外部八”也没有说明。取而代之的是，它隐藏在一些众所周知的细节中，悄悄地承受着沉重的负担。
1
前进姿势步行
始终降低头部在手机上玩耍或盯着脚的脚脊柱的压力加倍。最严重的情况相当于步行，脖子上有2瓶水 + 14 14水。
2
铁板步行姿势
钢制的板姿势而不摆动手臂似乎正常，但是它可以对脊柱造成很大的压力并加速椎间盘。
适当的手臂挥杆可以激活肌肉，向上拉脊柱，拉伸脊柱空间并减轻腰压，从而在一定程度上降低了椎间盘损伤和疝的可能性。这将有助于尤其是坐着并损害一些损失的朋友。
3
筷子行走姿势
走路时，您可以直接膝盖行走pen。
整个过程相当于用脚伸直地面。形成的振动将被释放，它将返回我们的身体，造成膝盖肌肉，韧带和关节的巨大压力。从长远来看，随后会有一个。
4
顽固的步行姿势
脚趾不使用Passersa，拱门没有用，身体很难支撑它们。
它还将从地面上产生任何不会释放的反应力，并且必须从脚的脚寄回骨盆和脊柱。如果继续这样做，它可能会引起诸如拱门崩溃，膝盖不适，缺乏s骨关节等问题。
面对巨大压力，令人恐惧的是，身体通常很难立即看到。相反，您可能会觉得它习惯了，舒适，而且问题很小。
它使错误的姿势有机会与众所周知的不良习惯（例如坐下，较低的锻炼）进行社交e，交叉的腿等，在一堆爱好者中发挥作用，并参与身体压迫，加快伤害的表现。脖子是tiltg，骨盆倾斜，X形的腿，腿形的腿，拱形倒塌...熟悉的身体问题确实与错误的姿势密切相关。
看到它时不用担心。真正知道如何正确行走的朋友确实是少数。
云杉步行
快来找出汤姆·猫（Tom Cat）
众所周知，“猫和老鼠”是Aito是一部很大的纪录片，步行也不例外，汤姆猫经常模仿我们人民的正确步行。准备好模板放置在这里，动作的细节显然是一眼
从头到脚学习这件事，帮助您了解几分钟之内正确步行的要点，并且您不必担心理解教程的复杂性和困难。
步行是马里特，这是我们每天重复数千次的事情。看起来很简单，但是很容易在小细节上犯错误并意外损害身体。
体内的疼痛和不适通常意味着肌肉是轻或严重的虫子，很容易导致步态不稳定，从而导致原始的正确行走姿势并变得错误。错误的姿势行走会使身体脆弱而痛苦，并且会陷入身体疾病和持续变形的恶性循环中。
尽管我们已经重复了数十年的姿势，但很难在一夜之间改变一切，但最重要的是首先了解哪个会导致伤害，然后将其关联并记住适当的爱的感觉，提醒自己重复并发展肌肉记忆。
Siempre，最好的姿势是生活在锻炼。根据修复姿势，将其与一些运动配对，以使肌肉更强壮，更灵活，改善您的身体控制，并在一半的努力下实现两次！
（来源：流行科学中国）
